Прогулки на свежем воздухе — одна из составляющих здорового образа жизни (ЗОЖ).
Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и оказывают положительное влияние на различные аспекты жизни:
Улучшение кровообращения. Ежедневные прогулки положительно влияют на движение крови по сосудам и насыщение тканей кислородом.
Здоровый сон и польза для нервной системы. Ходьба на свежем воздухе способствует расслаблению и снижению беспокойства.
Позитивное настроение. Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, которые отвечают за ощущение счастья.
Укрепление иммунитета. Пешие прогулки вне зависимости от погоды способствуют более размеренному и глубокому дыханию, поддержанию крепкого иммунитета.
Наполнение энергией. Регулярные прогулки наполняют тело энергией, помогают отказаться от энергетических напитков.
Улучшение работы мозга. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию.
Средняя продолжительность прогулки пешком должна составлять 20 минут и более. Оптимальное время для прогулок — утро или вечер.
Воспитанники интерната на прогулки на свежем воздухе.
Воспитатель Тухбатуллина Г.Р.
Прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья и оказывают положительное влияние на различные аспекты жизни:
Улучшение кровообращения. Ежедневные прогулки положительно влияют на движение крови по сосудам и насыщение тканей кислородом.
Здоровый сон и польза для нервной системы. Ходьба на свежем воздухе способствует расслаблению и снижению беспокойства.
Позитивное настроение. Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке эндорфинов, которые отвечают за ощущение счастья.
Укрепление иммунитета. Пешие прогулки вне зависимости от погоды способствуют более размеренному и глубокому дыханию, поддержанию крепкого иммунитета.
Наполнение энергией. Регулярные прогулки наполняют тело энергией, помогают отказаться от энергетических напитков.
Улучшение работы мозга. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию.
Средняя продолжительность прогулки пешком должна составлять 20 минут и более. Оптимальное время для прогулок — утро или вечер.
Воспитанники интерната на прогулки на свежем воздухе.
Воспитатель Тухбатуллина Г.Р.
615