20 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом — заболеванием, которое ежегодно затрагивает миллионы людей, снижая качество их жизни и становясь причиной серьезных осложнений. В 2025 году Всемирный день борьбы с остеопорозом проходит под девизом: «Хватит пренебрегать здоровьем костей – это недопустимо!»
Остеопороз: «немая эпидемия»
Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. Ломкость костей увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Вначале заболевание протекает незаметно, и зачастую проявляется лишь при его осложнениях: низкотравматичных переломах плечевой кости, предплечья, позвоночника, шейки бедра.
Основные симптомы, которые позволяют заподозрить остеопороз, это
-изменения осанки, сутулость,
-снижение роста более чем на 3 см,
-длительные боли в спине, особенно к концу дня («усталость» спины),
-наличие перелома при минимальной травме.
Остеопороз называют «немой эпидемией» — его распространённость чрезвычайно высока, но о наличии заболевания многие пациенты узнают только после осложнений. Важно учитывать основные факторы, повышающие риск развития остеопороза. К ним относятся недостаточный вес с ИМТ менее 20 кг/м 2, наличие перелома шейки бедра у близких родственников, заболевания желудочно-кишечного тракта, затрудняющие усвоение кальция и витамина D, сахарный диабет первого и второго типа, наступление менопаузы у женщин до 45 лет, а также недостаточная физическая активность, длительный прием препаратов, способствующих снижению костной массы (например, глюкокортикоидов).
Как защитить кости?
Главное в профилактике остеопороза — это здоровый образ жизни и рациональное, богатое микроэлементами питание. Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), ежедневно заниматься физической активностью (ходьба, бег, велосипед, скандинавская ходьба, подвижные игры) не менее 4 часов в неделю на свежем воздухе.
Питание должно включать молоко и кисломолочные продукты, сыр, творог, зелёные овощи, бобовые, рыбу и орехи. Важно помнить: избыток сахара, соли, кофеина, газированных и алкогольных напитков, а также недостаток витаминов группы B, A и D, магния, снижают усвоение кальция и ослабляют кости.
Профилактика особенно важна с детства: дефицит белка и молочных продуктов в юном возрасте невозможно компенсировать, поэтому необходимо родителям необходимо следить за содержанием кальция и витамина D в рационе своих детей, не позволять им злоупотреблять сладостями и газированной водой.
Современные возможности диагностики и лечения
При подозрении на остеопороз следует обратиться к врачу. Поскольку остеопороз в большинстве случаев протекает бессимптомно, важно своевременно выявить риск будущих осложнений.
Ранняя диагностика с использованием современных методов обследования: рентгеновская денситометрия, оценка кальций-фосфорного обмена, биохимические маркёры костного метаболизма, а также МРТ и КТ позволяет своевременно назначить терапию, которая увеличивает костную массу и предотвращает риск осложнений.
Важно помнить: препараты и витамины эффективны только под наблюдением врача, обязательно обсуждайте все вопросы со специалистом.
#МинздравРБ #Здравоохранение #БелебеевскаяЦРБ
Остеопороз: «немая эпидемия»
Остеопороз — это хроническое заболевание скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. Ломкость костей увеличивает риск переломов даже при незначительных травмах. Вначале заболевание протекает незаметно, и зачастую проявляется лишь при его осложнениях: низкотравматичных переломах плечевой кости, предплечья, позвоночника, шейки бедра.
Основные симптомы, которые позволяют заподозрить остеопороз, это
-изменения осанки, сутулость,
-снижение роста более чем на 3 см,
-длительные боли в спине, особенно к концу дня («усталость» спины),
-наличие перелома при минимальной травме.
Остеопороз называют «немой эпидемией» — его распространённость чрезвычайно высока, но о наличии заболевания многие пациенты узнают только после осложнений. Важно учитывать основные факторы, повышающие риск развития остеопороза. К ним относятся недостаточный вес с ИМТ менее 20 кг/м 2, наличие перелома шейки бедра у близких родственников, заболевания желудочно-кишечного тракта, затрудняющие усвоение кальция и витамина D, сахарный диабет первого и второго типа, наступление менопаузы у женщин до 45 лет, а также недостаточная физическая активность, длительный прием препаратов, способствующих снижению костной массы (например, глюкокортикоидов).
Как защитить кости?
Главное в профилактике остеопороза — это здоровый образ жизни и рациональное, богатое микроэлементами питание. Настоятельно рекомендуется отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), ежедневно заниматься физической активностью (ходьба, бег, велосипед, скандинавская ходьба, подвижные игры) не менее 4 часов в неделю на свежем воздухе.
Питание должно включать молоко и кисломолочные продукты, сыр, творог, зелёные овощи, бобовые, рыбу и орехи. Важно помнить: избыток сахара, соли, кофеина, газированных и алкогольных напитков, а также недостаток витаминов группы B, A и D, магния, снижают усвоение кальция и ослабляют кости.
Профилактика особенно важна с детства: дефицит белка и молочных продуктов в юном возрасте невозможно компенсировать, поэтому необходимо родителям необходимо следить за содержанием кальция и витамина D в рационе своих детей, не позволять им злоупотреблять сладостями и газированной водой.
Современные возможности диагностики и лечения
При подозрении на остеопороз следует обратиться к врачу. Поскольку остеопороз в большинстве случаев протекает бессимптомно, важно своевременно выявить риск будущих осложнений.
Ранняя диагностика с использованием современных методов обследования: рентгеновская денситометрия, оценка кальций-фосфорного обмена, биохимические маркёры костного метаболизма, а также МРТ и КТ позволяет своевременно назначить терапию, которая увеличивает костную массу и предотвращает риск осложнений.
Важно помнить: препараты и витамины эффективны только под наблюдением врача, обязательно обсуждайте все вопросы со специалистом.
#МинздравРБ #Здравоохранение #БелебеевскаяЦРБ
272