Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 92.41 103.19

Друзья!

Друзья!

Ну что, новогодние праздники подошли к концу и уже завтра выходить на работу?!

Мы подготовили для вас несколько правил, которые помогут вам быстро настроиться на рабочий лад!

Выходите на прогулку:

Не поленитесь перед или после работы выйти на улицу хотя бы на 30-40 минут. Даже если вы не способны гулять быстрым шагом, свежий воздух пойдет вам на пользу и улучшит настроение.

Ешьте больше овощей, зелени и фруктов:

Лучше отказаться от идеи сесть на строгую диету и максимально быстро вернуться к привычному стилю питания. Первым делом выбирайте овощи, зелень и фрукты. Это поможет поддержать печень, почки и кишечник — после застолья и приема алкоголя им очень важно справиться с токсинами. Также эта группа продуктов необходима для слаженной работы кишечника, которую могло нарушить обильное застолье и непривычная еда.

Не кидайтесь в омут с головой:

После начала трудовых будней постарайтесь устроить себе разгрузочный день. Важное условие: не забывать пить достаточное количество воды.

Составьте план на первую неделю:

После праздников сложнее всего сконцентрироваться на рутинных задачах, ведь все выходные мы отдыхали и расслаблялись. Чтобы не распыляться на множество разных дел, выпишите все свои рутинные задачи, структурировав их по важности.

Любите себя, ведь вы этого достойны:

Просто начинайте работать над собой, не ругая себя за праздничные излишества и набранный лишний вес.

Все в ваших руках! Хвалите себя чаще, даже за самые маленькие достижения в новом году!

Фото из открытых источников интернета



1411

Оставить сообщение: