Друзья!
Ну что, новогодние праздники подошли к концу и уже завтра выходить на работу?!
Мы подготовили для вас несколько правил, которые помогут вам быстро настроиться на рабочий лад!
Выходите на прогулку:
Не поленитесь перед или после работы выйти на улицу хотя бы на 30-40 минут. Даже если вы не способны гулять быстрым шагом, свежий воздух пойдет вам на пользу и улучшит настроение.
Ешьте больше овощей, зелени и фруктов:
Лучше отказаться от идеи сесть на строгую диету и максимально быстро вернуться к привычному стилю питания. Первым делом выбирайте овощи, зелень и фрукты. Это поможет поддержать печень, почки и кишечник — после застолья и приема алкоголя им очень важно справиться с токсинами. Также эта группа продуктов необходима для слаженной работы кишечника, которую могло нарушить обильное застолье и непривычная еда.
Не кидайтесь в омут с головой:
После начала трудовых будней постарайтесь устроить себе разгрузочный день. Важное условие: не забывать пить достаточное количество воды.
Составьте план на первую неделю:
После праздников сложнее всего сконцентрироваться на рутинных задачах, ведь все выходные мы отдыхали и расслаблялись. Чтобы не распыляться на множество разных дел, выпишите все свои рутинные задачи, структурировав их по важности.
Любите себя, ведь вы этого достойны:
Просто начинайте работать над собой, не ругая себя за праздничные излишества и набранный лишний вес.
Все в ваших руках! Хвалите себя чаще, даже за самые маленькие достижения в новом году!
Фото из открытых источников интернета
Ну что, новогодние праздники подошли к концу и уже завтра выходить на работу?!
Мы подготовили для вас несколько правил, которые помогут вам быстро настроиться на рабочий лад!
Выходите на прогулку:
Не поленитесь перед или после работы выйти на улицу хотя бы на 30-40 минут. Даже если вы не способны гулять быстрым шагом, свежий воздух пойдет вам на пользу и улучшит настроение.
Ешьте больше овощей, зелени и фруктов:
Лучше отказаться от идеи сесть на строгую диету и максимально быстро вернуться к привычному стилю питания. Первым делом выбирайте овощи, зелень и фрукты. Это поможет поддержать печень, почки и кишечник — после застолья и приема алкоголя им очень важно справиться с токсинами. Также эта группа продуктов необходима для слаженной работы кишечника, которую могло нарушить обильное застолье и непривычная еда.
Не кидайтесь в омут с головой:
После начала трудовых будней постарайтесь устроить себе разгрузочный день. Важное условие: не забывать пить достаточное количество воды.
Составьте план на первую неделю:
После праздников сложнее всего сконцентрироваться на рутинных задачах, ведь все выходные мы отдыхали и расслаблялись. Чтобы не распыляться на множество разных дел, выпишите все свои рутинные задачи, структурировав их по важности.
Любите себя, ведь вы этого достойны:
Просто начинайте работать над собой, не ругая себя за праздничные излишества и набранный лишний вес.
Все в ваших руках! Хвалите себя чаще, даже за самые маленькие достижения в новом году!
Фото из открытых источников интернета
1411