Признавайтесь, во сколько ложились спать последние несколько дней?
Позднее засыпание, избыточное питание и употребление алкогольных напитков во время длинных новогодних праздников могут привести к нарушению режима и качества сна. Всё это вызывает повышенную утомляемость, снижает бодрость по утрам, ухудшает когнитивные способности.
Подготовили для вас советы по восстановлению режима сна, которые помогут легче адаптироваться к грядущим трудовым будням
Позднее засыпание, избыточное питание и употребление алкогольных напитков во время длинных новогодних праздников могут привести к нарушению режима и качества сна. Всё это вызывает повышенную утомляемость, снижает бодрость по утрам, ухудшает когнитивные способности.
Подготовили для вас советы по восстановлению режима сна, которые помогут легче адаптироваться к грядущим трудовым будням
1301